03 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3219 kcal
|
Yağ: 148,57g | Prot: 129,79g | Karb: 334,65g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gemengde Notenmix, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Knorr Kip Tandoori, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn. Aperatifler/Diğer: Bonbon, Gemengde Notenmix, Aldi Chocolade Pinda's, Jumbo Slagers Achterham, Milka Melkchocolade, Jumbo Chocolade Kokos Rochers, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|