03 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2336 kcal
|
Yağ: 85,95g | Prot: 82,94g | Karb: 301,11g.
Kahvaltı: Rasting Kalbsleberwurst, Ja! Käseaufschnitt, Milch 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Valensina Orange-Blutorange, Hofgut Laugenbrezeln, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617. Öğle Yemeği: Weiss Cocosella. Akşam Yemeği: Spätzle, Grüne Erbsen (Gefroren), Buss Schweine-Gulaschtopf. Aperatifler/Diğer: Penny Markt Studentenfutter Classic, Krüger Trinkschokolade, Milfina Milch 1,5% Fett, Milka Mini Eishörnchen, Speiseeis, Storck Mint Chocs, Ja! Gebäckmischung, Penny Markt Studentenfutter Classic, Gerolsteiner Moment Rooibostee & Pfirsich, Laugenstange. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|