17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 109,38g | Prot: 69,10g | Karb: 25,99g.
Öğle Yemeği: Семенишна Сметана 30%, Prisma Фарш Свиной, Капуста, Блины, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло. Akşam Yemeği: Шпинат, Руккола, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, İş - 3 saat, Banyo Yapmak - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 7 saat ve 50 dakika, Kar Küreği - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Valerievna Kilo Geçmişi
|