17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 35,17g | Prot: 69,50g | Karb: 157,85g.
Kahvaltı: Pingo Doce Ovo L, Crownfield Flocos de Aveia Grossos, Nespresso Café Expresso, Alesto Frutos Secos Mix. Öğle Yemeği: Cooked Green Cabbage, Pescanova Miolo de Camarão, Golden Sun Arroz Agulha. Akşam Yemeği: Cooked Green Cabbage, Pingo Doce Frango Assado, Campo Largo Feijão Encarnado. Aperatifler/Diğer: Crownfield Granola 0% Açúcares Adicionados, Alesto Frutos Secos Mix, Milbona Queijo Fresco Quark, Pineapple, A Vaca que ri Queijo Azul (Light), Banana. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NidiaOliveira Kilo Geçmişi
|