17 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 58,27g | Prot: 110,64g | Karb: 160,99g.
Kahvaltı: Perugina Cacao Amaro, Milk Crema Dessert Caramello, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Caffè Espresso, Alpro Latte Plant Protein. Öğle Yemeği: Valfrutta Piselli Piccoli Cotti a Vapore, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Patate. Akşam Yemeği: Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Braciola di Maiale. Aperatifler/Diğer: Biscotti allo zenzero, Milk Crema Dessert Caramello, Mandorle, Ananas. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Allenamento di forza - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
farzati.angela Kilo Geçmişi
|