18 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 78,70g | Karb: 207,92g.
Kahvaltı: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Kecap, Semangka, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Jus Jeruk, Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi, Sosis Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Cabai Merah atau Rawit, Risoles. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zhilla Setianingrum Kilo Geçmişi
|