|
Stamattina camminata veloce 8km...runtastic sixpacks 10min....prima 75.2 kg dopo...74.8...vedere il 4 sulla bilancia è veramente gratificante. :)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
675 kcal
|
Yağ: 25,26g | Prot: 48,73g | Karb: 71,20g.
Kahvaltı: Artebianca Biscotti Integrali senza Zucchero, Caffè Latte senza Grassi. Öğle Yemeği: Caffè Espresso, Misura Stevia, Melinda Mela Renetta, Falafel Polpette Vegetali, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale, Spinaci Cotti (da Freschi). Aperatifler/Diğer: Pesca. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Runtastic SixPacks - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|