04 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 64,18g | Prot: 79,99g | Karb: 180,24g.
Kahvaltı: Sweet Additions sweetener, Black Tea, Casa Mamita Medium Salsa, Thomas' Original English Muffins, Colby Jack Cheese, Egg White, Great Value No Stick Canola Oil Cooking Spray. Öğle Yemeği: Pepper or Hot Sauce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Hillshire Farm Black Forest Ham, Yellow Sweet Peppers, Tanimura & Antle Romaine Hearts, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Water. Akşam Yemeği: Water, Carrots, Little Salad Bar Original Hummus, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Hershey's Mint Truffle Dark Chocolate Kisses, Water , Rold Gold Classic Style Pretzel Rods, No Sugar Added Fat Free Chocolate Ice Cream, Keebler Sugar Cones. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 8 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|