18 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 59,62g | Prot: 98,27g | Karb: 152,58g.
Kahvaltı: Sayur Tahu Toge, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Kembung, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sayur Tahu Toge, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Ceplok, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Perkedel Kentang, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Ceplok, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bakso Ikan, Salad Buah. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|