04 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4442 kcal
|
Yağ: 167,98g | Prot: 239,01g | Karb: 493,23g.
Kahvaltı: Сыр Гауда или Эдам, Макфа Крупа Гречневая, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. Öğle Yemeği: Пепси Пепси, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами. Akşam Yemeği: Сыр Тильзитер, Картофельное Пюре, Кальмары (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, ARO Молоко 1,5%, Яшкино Вафли Шоколадные, Lotte Aloe Vera. devamı için...
|
|
3314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|