pejemi Günlüğü, 18 Oca 22

Mittag - ca. 390kcal
Porridge mit Körnigem Frischkäse, Granatapfel und Schoki

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1144 kcal

Yağ: 30,82g | Prot: 80,34g | Karb: 131,33g.   Kahvaltı: Quäse Protein, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, REWE Bio Finn Toasties, Rispentomaten. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Zebra Röllchen, Kaufland Granatapfelkerne, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Alnatura Reisflocken, My Muesli Strawberry Caramel Toffee Porridge, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Akşam Yemeği: Spreewaldrabe Sandwich Creme Dänische Art, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Schwarzer Pfeffer, Salz, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Elstar, Zespri Kiwi Gold , Chicoree, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Brunch Natur, Harry Chia Balance Sandwich. devamı için...

665 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Samsung Health - 16 saat. devamı için...