18 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 62,26g | Prot: 70,62g | Karb: 255,20g.
Kahvaltı: Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Сыр Эдам, Лукум, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Окей Печенье Овсяное с Изюмом, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Каша Пшенная на Молоке. Akşam Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Шарлиз Пастила, Вареники с Картошкой, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Oturma - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 6 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 50 dakika, Alışveriş - 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|