|
Вчера поругались с мужем и на ужин было съедено, то, что съедено.
Лучше мне конечно от этого не стало, так что постараюсь так больше не делать.
Сегодня тренировка рук и груди.
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
720 kcal
|
Yağ: 12,70g | Prot: 65,27g | Karb: 84,18g.
Kahvaltı: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Верес Кабачковая Икра, Arla Natura Творожный Сыр с Козьим Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже. Öğle Yemeği: Макфа Макароны Перья, Овощное Рагу, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|