mauriciodanielpacheco98 Günlüğü, 18 Oca 22

mauriciodanielpacheco98 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

85 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 11 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ocak 2022:

1721 kcal

Yağ: 37,88g | Prot: 141,35g | Karb: 197,00g. Kahvaltı: Banana, Nacional Papas de Aveia com Canela. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Nobre Salsichas de Aves, Peras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Batata Doce, Pingo Doce Queijo Flamengo, Atum em Água (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Vitalis Barra de Proteína , Lidl Iogurte Shyr, Prozis 100% Real Whey Protein, Ovo Cozido. devamı için...

2904 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg alıyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

💪🏻💪🏻💪🏻força nesta nova etapa

18 Oca 22 üye tarafından: LígiaTita


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mauriciodanielpacheco98 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mauriciodanielpacheco98 Günlüğü, 18 Oca 22

Yorum Gönder

mauriciodanielpacheco98 Kilo Geçmişi