19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 45,43g | Prot: 145,09g | Karb: 160,70g.
Kahvaltı: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Здоровый Продукт Льняная Каша, Караваево Творог Обезжиренный, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Öğle Yemeği: Bootybar Протеиновый Батончик Шоколадный Брауни, Додо Пицца Ванильный Капучино , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ярмарка Булгур. Akşam Yemeği: Фрутоняня Пюре Яблочное, Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Вкусвилл Соевые Котлеты, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Aperatifler/Diğer: Chikalab Chika Biscuit Малина, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|