19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 31,11g | Prot: 60,47g | Karb: 182,27g.
Kahvaltı: Kamis Зелень Петрушки, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Перловый Суп. Öğle Yemeği: Тыквенная Каша. Akşam Yemeği: Говядина Тушеная, Тыквенная Каша. Aperatifler/Diğer: Морковь. devamı için...
|
|
1483 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|