|
Tillbaka efter 2veckor på Kanarieöarna med god mat o många goda öl😊och efter hemkomst covid 😨men nu kör vi igen 🚶♂️💪
|
128,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 32,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
523 kcal
|
Yağ: 22,75g | Prot: 42,48g | Karb: 30,95g.
Öğle Yemeği: ICA Selection Benfri Karré , Stekt Ägg, ICA Basic Wokgrönsaker. Akşam Yemeği: Scan Kassler. Aperatifler/Diğer: Kaffe, Scan Kassler, Fazer Rågkusar. devamı için...
|
|
3335 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|