kader wa Günlüğü, 19 Oca 22

so ab heute will ich wieder tracken und mehr essen...es geht mir schon viel besser 😁 ahhhh ich seh grad ich hab die 30kg abnahme voll bekommen😍🔥🔥🔥

74,3 kg Bugüne kadar kayıp: 30 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1201 kcal

Yağ: 53,12g | Prot: 46,62g | Karb: 131,61g.   Kahvaltı: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: ETI Pop Kek, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance, Dulano Geflügel-Salami, Lidl Eiweißbrot. Akşam Yemeği: Schmalz, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Ülker Biskrem Cocoa, Cocktailtomaten, Aldi Trauben Kernlos. devamı için...