19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 148,34g | Prot: 132,70g | Karb: 60,23g.
Kahvaltı: Молочная Станция Молоко 3,4-4,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Брест Литовск Сметана 15%, Сырники Домашние, Подсолнечное Масло, Мираторг Говядина Мякоть Бедра. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Соевый Протеин, Омлет или Яичница. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
"Форрест Гамп" Kilo Geçmişi
|