05 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 96,26g | Prot: 110,98g | Karb: 254,95g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Queijo Minas, Glória Leite em Pó Desnatado, Sadia Mortadela Defumada. Öğle Yemeği: Salada de Maionese, Farofa, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Hemmer Mel, Quaker Farelo de Aveia, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Mamão Papaia. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Dr. Oetker Gelatina Light Morango Silvestre. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|