|
segundo día, funciona y no paso hambre, veremos como sigue, después todo a la normalidad pero espero romper la barrera de los 56,5 y poder mantenerlo al menos..
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2221 kcal
|
Yağ: 90,43g | Prot: 101,28g | Karb: 260,66g.
Kahvaltı: Huevo Cocido, Banana, AdeS Leche de Soja. Öğle Yemeği: AdeS Leche de Soja, Banana, Huevo Cocido. Akşam Yemeği: Masitas, Bimbo Pan Integral, Sánduche de Jamón y Queso, AdeS Leche de Soja Chocolate, Banana, Huevo Cocido, AdeS Leche de Soja. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|