19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2590 kcal
|
Yağ: 107,08g | Prot: 204,09g | Karb: 206,95g.
Kahvaltı: Banano, Quaker Avena Extrafina, Café, Huevo, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Gentech Whey Protein 7900. Öğle Yemeği: Lechuga, Tomates Cherry, Empanada de Atún, Milanesa de Pescado, Manzana. Akşam Yemeği: Zanahoria, Tomates Cherry, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún. Aperatifler/Diğer: Ciruela, Durazno, Quaker Avena Instantánea, Maní, Gentech Whey Protein 7900. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|