19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 50,01g | Prot: 112,54g | Karb: 165,69g.
Kahvaltı: Alpukat, Quaker Oat, Pisang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Lontong, Tomat Merah, Cumi-cumi, Telur, Kimchi, Tahu, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Alpukat, ANS Performance N-Pro , Duku, Nanas. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|