19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 70,83g | Prot: 57,60g | Karb: 73,74g.
Kahvaltı: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Frozen Mixed Berries, Metagenics Ketogenic Shake, Now Foods MCT Oil, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer, Truvia Sweetener (Packet). Öğle Yemeği: Boiled Egg, Taylor Farms Southwest Chopped Salad. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|