06 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2644 kcal
|
Yağ: 113,77g | Prot: 105,59g | Karb: 318,05g.
Kahvaltı: Капучино, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Тортилья, Домик в деревне Сметана 20%, Wendy's Чили. Akşam Yemeği: Сушка Малышка с Маком, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Картофель Тушеный с Мясом, Добряна Сыр Мраморный. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Хлебцы Ашан, Чай с Медом, Морковь, Сало, Огурец (с Кожурой), Арбуз. devamı için...
|
|
3368 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|