|
🍴голодный день вчера перенесла нормально, даже посидела в кафе с друзьями и чаем)) все с уважением отнеслись к моему выбору 😌
🍴зато ноги, особенно задняя поверхность бедра, болят жесть. а тренировка-то была аж три дня назад! еле волочусь... ещё хожу ежедневно в среднем 12к шагов, тоже, наверное, влияет
|
1176 kcal
|
Yağ: 33,65g | Prot: 65,76g | Karb: 153,35g.
Kahvaltı: Амка Творог 5%, Мандарины, Авангард Хлеб Бездрожжевой "Старорусский Насущный". Öğle Yemeği: Царицыно Сосиски Особые с Говядиной, Гречка Отварная, Махеевъ Аджика Острая, Пятерочка Яблоко Сезонное. Akşam Yemeği: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Лента Перец Чили , Авангард Хлеб Бездрожжевой "Старорусский Насущный", Жареная или Запеченная Курица, Перловка Отварная. devamı için...
|
|