20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2569 kcal
|
Yağ: 161,52g | Prot: 91,99g | Karb: 175,55g.
Kahvaltı: Кимовский Хлебокомбинат Хлеб "Окский", Агрокомплекс Мясо Свиных Голов, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Черкизовский Колбаса Сырокопченая . Akşam Yemeği: Лента Печенье Сэндвич, Светофор Котлеты Рыбные Аппетитные, Пятерочка Торнадо Энергетик, Картофельный Салат, Печень Куриная в Сметане, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Слово Мясника Окорок Свиной, Рот Фронт Шоколадные Конфеты Ассорти . devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, домашний досуг - 5 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, слушать книгу - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|