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Sé que acá es más para subir comidas pero está bueno compartir también el esfuerzo que hacemos para mejorarnos a nosotros mismos :)
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2534 kcal
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Yağ: 87,29g | Prot: 198,34g | Karb: 248,49g.
Kahvaltı: Banano, Beldent Chicle, Pimienta Negra, Gentech Whey Protein 7900, Huevo, Café, Maines Pan de Arroz Yamani con Semillas. Öğle Yemeği: Manzana, Zapallito Verde, Zanahoria, Cebollas Cocidas Maduras, Salsa de Tomate, Papa Cocida, Brotola. Akşam Yemeği: Milanesa de Pescado, Espinacas, Tomates Cherry, Empanada de Carne. Aperatifler/Diğer: Peras, Gentech Whey Protein 7900, Maní, Quaker Avena Instantánea, Durazno. devamı için...
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3576 kcal
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Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 saat, İp Atlama - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 19 saat ve 45 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Para mi está genial subir todo lo q tenga q ver con las metas físicas y de alimentación! da ganas de entrenar.. o hacer algo ! motiva
20 Oca 22 üye tarafından: MariaMartinezsantaren2017
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20 Oca 22 üye tarafından: brenda.abigail
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Me parece perfecto, porque la alimentación tiene como complemento la actividad física. Y ambos motivan a mejorar
20 Oca 22 üye tarafından: Ale_Sosa
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Está perfecto! Todo lo que sea para mejorar la salud en general sirve 💪
20 Oca 22 üye tarafından: Charlie-O
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Pienso igual q María, todo suma!
21 Oca 22 üye tarafından: valeespi1
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21 Oca 22 üye tarafından: vanevicencio
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para mi esta perfecto, lo mas lindo de aca es ponerse contento por los logros y los avances de los demas (si a alguien le molesta o algo asi que reflexione porque algo malo le debe estar pasando personalmente)
21 Oca 22 üye tarafından: LucasOscar
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A mi me alegra que a los demas les vaya mal. Lo importante en la vida no es ganar, sino que los demás pierdan.
21 Oca 22 üye tarafından: El Titán Encadenado
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ajaaj a mi me gusta mas ver gente ejercitandose acá que gente peleandose por huevadas
21 Oca 22 üye tarafından: matdelc
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A mí me alegra ver chicas en bikini, lo que coman me importa tres pepinos. Digo no más.
21 Oca 22 üye tarafından: sigosiendoLuisCuestas
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Muchas gracias por sus comentarios y algunos me hicieron reír 😂 es verdad mejor motivarse que pelearse por el índice glucémico 😛
21 Oca 22 üye tarafından: Juan Pablo Angel 2022
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Me hicieron reír, se agradece!
22 Oca 22 üye tarafından: lrebon
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Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
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