21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 75,10g | Prot: 67,47g | Karb: 172,34g.
Kahvaltı: Быстроном Сервелат, Русский Хлеб Батон Нарезной, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Мёд, Ролл с Огурцом, Ролл с Лососем. Akşam Yemeği: Картофель (с Кожурой), Вареное Яйцо, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Десерт Безе Павлова Шоколад Молочный, Слово Мясника Окорок Свиной. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, домашний досуг - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|