|
hatte gestern 1400kcal und 80f 75kh 88ew. ich versuche die kcal langsam zu erhöhen, damit hoffentlich nicht alle gramm wieder draufkommen von letzter Woche hihi 🙏🙏
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 49,92g | Prot: 162,92g | Karb: 80,40g.
Kahvaltı: Wonnemeyer Antipasti Teller - Rote Paprikaglocken, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Lidl Mehrkornbaguette, Milbona High Protein Quarkriegel. Akşam Yemeği: Lauchzwiebeln, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Lidl Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Lauchzwiebeln, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|