|
Lanche: Mix de castanhas+ banana
Jantar: frango na airfryer +alface+tomate cereja+creme azedo
500ml de água
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 54,98g | Prot: 58,58g | Karb: 144,55g.
Kahvaltı: Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Suco de Morango, Banana. Akşam Yemeği: Creme Azedo com Gordura Reduzida, Qualitá Tomate Cereja, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Banana, Qualitá Mix de Castanhas e Uva-Passa, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|