ilyalon Günlüğü, 22 Oca 22

Значит что организм не восприимчив к инсулину. Чтобы снизить глюкозу в крови требуется все больше инсулина. Устаревшие методы медицины рекомендуют колоть инсклин, но это ещё более усугубляет ситуацию. Решение- это интервальное голодание и снижение углеводов. Тогда вы Наладите процесс получения энергии не из поступающих углеводов из пищи и гликогена из пачени (вы израсходуете гликоген из печени первым делом), а из запасов жира (прежде всего висцерального). Таким образом, инсулинорезистентность встанет в норму, приобреиете метаболическую гибкость , и даже если вы съедите много углеводов - инсулин, как гормон, не будет давать сигнал запасать жир. 

Ничего себе! Спасибо, так понятно тут все расписали! Главное что это поправимо  

Инсулинорезистентность это первая ступень на пути к диабету 2го типа. Но, она лечится питанием с низкими углеводами и спортом. 

... чуть добавлю /извините _Орешик, но идеи борьбы с инсулинорезистентностью только за счёт питания (кето-протокола) не полные. А если кто-то "израсходует гликоген из печени", то просто умрёт/. Автору - посмотреть канал Антона Петрякова - БАЗИЛИО на ютубе. Ролик называется "почему я не худею. инсулинорезистентность". ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=HLH2WBEIwnU  

Ну вот теперь ещё и это к моему совсем потрёпанному здоровью… все говорит о том, что худеть мне необходимо, не только на безхолестериновой диете, теперь и глюкозу в минус 

Спасибо посмотрю  

Ilyalon ... всё решаемо. 1 - снизить поступление углеводов до "необходимого значения" /100-150 гр. углеводов/. 2 - ежедневные кардио-тренировки по пульсу. 3 - силовые тренировки по расписанию (оптимально 3-4 раза в неделю) для восстановления рецепторов инсулина в мышцах. 4 - худеть... другого пути нет. 

Здравствуйте !!!Хочу пригласить Вас в чат правильного питания 🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности. Наш чат абсолютно бесплатный. Берём всех желающих стройнеть в дружной команде. Как попасть? Легко! Чат находится в Viber, пишите мне 89371142910 Лариса, с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️ Буду благодарна за обратную связь)) 

_Орешик, не согласна с вами, что инсулин- устаревшая тема. Даже если и происходит гликогенолиз в печени, то глюказа не расходуется инсулин-зависимыми тканями: жир и мышцы. Поэтому без инсулина не обойтись при СД 2 типа! Но он назначается при определенных показаниях, а не всем подряд.  

По хорошему, вам нужно браиь рекомендации в первую очередь у терапевта, а потом все остальное. Т.к это не диабет, то специфической терапии не требуется. Но я бы была против ИГ. Тем более кето диет. Лучше сбалансированное питание 3-5 раз в день. А еще лучше- консультация нутрициолога! 

Что-то страшновато стало. Пока ограничу углеводы… чуть теплее станет, начну прогулки с собакой, а там и на силовые переходить буду. Пока танцы каждый день с элементами аэробики и уборка снега во дворе… Интересно, углеводы -значит фрукты тоже не желательно? 

27 го буду у эндокринолога, будем думать как дальше быть.  

Ilyalon ... стоп! Не надо "резких движений". Для понимания - углеводы это и фрукты и овощи и крупы... Вопрос - сколько этих углеводов в продукте? Пример - яблоко зелёное = 350 грамм (это 2 крупных яблока) - 30 грамм углеводов! - помидоры / огурцы = 100 грамм - 4 грамма углеводов! Чтобы наесть 100 грамм углеводов нужно тазик в 1,5 кг салата съесть.  

Ой спасибо, у меня тоже и анемию и витамин Д… как у вас, правда ещё и холестерин. Совсем мы мамочки забываем о себе пока детей понимаем и заботимся о всех, теперь догонять своё здоровье приходится.  

*Ксеничка* ... я Вас поздравляю! Серьёзно! Вам попался вменяемый, разумный врач!