22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 108,88g | Prot: 127,55g | Karb: 198,65g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Montecao, Quiche à la Viande, la Volaille ou du Poisson, Select & Go Pasta Bol Poulet Rôti, Galette des Rois. Akşam Yemeği: Select & Go Club Sandwich Thon Crudités . Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Mekik - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|