08 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2305 kcal
|
Yağ: 108,60g | Prot: 143,59g | Karb: 178,97g.
Kahvaltı: Kölln Knusper Karamell, Krüger Schoko Cappuccino, Fettarmer Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Schweinesteak oder Schnitzel, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Gutfried Geflügelwurst. Aperatifler/Diğer: KitKat Kitkat, Power System High Protein Bar Schoko Geschmack. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|