22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3037 kcal
|
Yağ: 122,79g | Prot: 224,41g | Karb: 203,03g.
Kahvaltı: Aldi Wholenut Crunchy Peanut Butter, Sainsbury's Taste The Difference Soft Multiseed Wholemeal Farmhouse Loaf, McVitie's Jaffa Cakes. Öğle Yemeği: Arla B.O.B Skimmed Milk, Whey Protein. Akşam Yemeği: Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sainsbury's Mini Jacket Potatoes, Sainsbury's Peppered Ham Slices, Sainsbury's Roast Chicken Breast Slices, Tesco Finest Tenderstem Broccoli. Aperatifler/Diğer: Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Carr's Ciabatta Crackers, The Foodie Market Cashews , Maynards Wine Gums, Dextro Energy Dextro Energy, Marks & Spencer Hand Cooked Lightly Sea Salted Crisps. devamı için...
|
|
1175 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Apple Health - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
TerminatorArnie Kilo Geçmişi
|