23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 62,18g | Prot: 54,12g | Karb: 137,42g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, Kirschtomaten, Dulano Delikatess Bacon, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. Akşam Yemeği: Speiseeis. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|