23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 49,66g | Prot: 98,35g | Karb: 186,59g.
Kahvaltı: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Pasquier Fette Tostate Integrali, Le Naturelle Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Pavesi Gocciole con Farina Integrale e Fondente, Valfunghi Funghi Porcini Secchi Speciali , Chef Panna ai Funghi , Delverde Fettuccine A Nido Integrali. Akşam Yemeği: Nattura 23 Protein Sport Gallette, Rio Mare Tonno al Naturale, Valfrutta Soia Cotta a Vapore. Aperatifler/Diğer: Pesoforma Fondente Arancia, Milk Protein Crema Dessert Cacao 20G Protein. devamı için...
|
|
1270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|