nessa smile Günlüğü, 23 Oca 22

makan malam superr nikmat
ayam saos tiram + sup labu siam.
tanpa minyak
tanpa gula
tanpa santan
tanpa tepung
sayurr selaluuu karenaa akuu sukaa sayurr

---

725 kcal

Yağ: 10,63g | Prot: 56,11g | Karb: 100,09g.   Kahvaltı: Anlene Actifit Cokelat. Öğle Yemeği: Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daun Bawang (Loncang), Lada Hitam, Garam Laut, Bawang Putih, Kaldu Jamur, Lada Hitam, Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Jamur, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, ABC Saus Tomat, Saori Saos Tiram, Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Putih Telur Matang. devamı için...

1702 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...