23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 48,00g | Prot: 47,04g | Karb: 154,67g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Garant Ekologisk Äppeljuice, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Havregryn. Öğle Yemeği: Ketchup, Korvbröd, Garant Varmkorv. Akşam Yemeği: Santa Maria Tacosås Medium, Coop Lätt Creme Fraiche 15%, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Tortilla, Köttfärs. Aperatifler/Diğer: Pepsi Pepsi Max, Kaffe med Mjölk. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|