m4r1av Günlüğü, 23 Oca 22

passiert. ist mir ähnlich ergangen, 1,5 steessreiche Jahre + 7 Kg, dann Schwangerschaft + 10 Kg...in jeder Frau steckt ein bisschen Hefe 😁🤣wir schaffen es!!! 

...+ 15 kg nach der Schwangerschaft 🙈 

... "Wir bleiben zuhause" [in der nähe vom Kühlschrank🙃] hat auch einen Beitrag dazu geleistet😊😚 Klar schaffen wir🤩 

+ 15 kg... Sie haben schon 9 kg weg😊😊😊 Tolle Leistung! 

Darf man fragen wie groß du bist? 

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Sind 49 kg wirklich dein Ziel? 🤔 Bei deiner Größe?  

Mit 49kg bin ich sogar nicht wirklich schlank und habe noch ordentlich Fett (wie ich mich daran erinnere, ist schon lange her😊😊😊). Habe das ganze Leben 46-49 gewogen 

P.S.: sehr toll gemacht - minus 22,5 kg💪 

Ich schwanke auch immer bei 70 hin und her .. fast gleich groß, aber unsere körperform ist unterschiedlich.. Ich bin echt kein Experte..aber ich glaube wenn du da noch ein bisschen Gewicht verlierst und sport machst um alles ordentlich zu "formen" werden die mit sicherheit auch irgendwas an die 60 kg gefallen 🍀🐞🍀🐞 dünn sein bedeutet eben nicht alles .. Ich glaube dfens ? Bin mir nicht ganz sicher hat mal einen Artikel eingestellt wo es um skinny fat ging.. das hat mich doch etwas wachgerüttelt ..  

Nichts schönes gibt es da bei 60 kg, und bei 55 auch. Sie werden es bald (ich hoffe sehr😊) sehen. Und ich bin zu faul für Sport 

Dein Normalgewicht ist so ca. zwischen 56,50 und 72,60. Wenn das meine Spanne wäre, dann würde ich versuchen mich zwischen 60-64 einzupendeln. Anyhow, dein Body, deine Regeln. Generell sehe ich auf dem Foto keine dicke Frau, sondern eine die einen erhöhten Körperfettanteil (KFA) hat. Das eigentlich Ziel sollte vielmehr der Fettverlust sein. Das Ziel wirst du allerdings besser erreichen, wenn du dich mit Sport anfreundest. Wenn du nur auf Gewichtsverlust gehst, wirst du zwar schlank, dein KFA bleibt aber weiterhin (zu) hoch. Er fällt nur weniger auf, weil du ins Untergewicht gehst. „Wäre dein Ziel nur der maximale Gewichtsverlust, dann würdest du am besten auch deine Muskulatur opfern. So bewegt sich der Zeiger auf der Waage am schnellsten. Einem fitten und schlanken Körper kommst du so aber nicht wirklich näher.“ Die Jungs von Science-Fitness.de haben zur Zeit einen Kurs (kostenlos) für Anfänger im Bereich Ernährung und Fitness. https://science-fitness.de/fitness Vlt. meldest du dich zu diesem Newsletter an, um ein wenig Wissen zu sammeln und dein Gewichtsziel noch mal mit Know How zu überdenken. So oder so, alles Gute. BG 

Danke dfens ..auf so ein Kommentar hab ich gewartet 🥰👋  

Den Artikel zu Skinny Fat, den myna13 meinte, findest du hier => https://quantumleapfitness.de/skinny-fat Genau das wird dein Ergebnis werden. Daher gern meinen vorherigen Kommentar, objektiv, verinnerlichen. BG 

Ich möchte einfach wieder schlank werden und meinen Ex-Körper zurück holen. Dafür kontrolliere ich hier meine Kalorienzufuhr. Und das ist alles. Bitte keine Beratungen mehr. Veielen Dank! 

Kein Problem myna13. ;-) Eigl. halte ich mich mittlerweile zurück mit gut gemeinten Ratschlägen, weil es meist nur Gegenwehr und Bullshit-Bingo gibt oder aber, wie hier soeben geschehen, Renitenz. @m4r1av Macht wat de wills, gesund und clever ist es jedenfalls nicht. Für dein absehbares Hungerhaken Ergebnis gibst jedenfalls keine Props. Aber natürlich kannste dir selber einen Keks freuen, deinen Körper gef****t zu haben. *whoop whoop* #BinRausHier 

👌Danke Dfens 💕 Das 'Annaehern an Sport' fass ich als naechstes ins Auge ^^ (Dein input ist keinesfalls 'fuer die Katz' 😉)  

Das finde ich sehr gut, bebe. 😅😁 Wenn das nur halb so gut läuft, wie dein Spätstück, dann wirst du famose Ergebnisse erzielen. 

*blush* Dankeschoen: positive Affirmation ^^ 'Dein Wort in Gottes Ohr' Hab' allerdings wirsche Voraussetzungen denen ich einen unbezaehmbaren Willen entgegensetze 😁 Nixdestotrotz bin ich klug genug, klein + passend anzufangen: ueb' grad den Fettverbrenn-Pulsbereich + Schritte steigern bis es sitzt 😇