08 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 32,60g | Prot: 130,35g | Karb: 123,31g.
Kahvaltı: Daily Chef Atlantic Salmon, Daily Chef Atlantic Salmon, Daily Chef Steamable Mixed Vegetables, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Cappuccino, Back to Nature Classic Granola, Flik Turkey Deli Cuts, Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Seapoint Farms Edamame Soybeans in Pods Snack Pack, Lettuce. Akşam Yemeği: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Freihofer's Stone Ground 100% Whole Wheat Bread, Great Value Tilapia Fillets, Colonel Kababz Chicken Patty. Aperatifler/Diğer: Folgers French Roast Coffee, Horizon Organic Fat Free Milk with DHA Omega-3, Weight Watchers Vanilla Fudge Swirl Ice Cream Cone. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Practice - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|