|
Day 13
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 41,02g | Prot: 36,36g | Karb: 172,54g.
Kahvaltı: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), SuperIndo Brondong Ketan. Öğle Yemeği: Ampela, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakwan, La Fonte Spagetti with Chicken Sauce. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|