24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 61,17g | Karb: 158,79g.
Kahvaltı: Nabati Nextar Noir Cookies Sandwich, Telur Dadar, MILKU Susu Strawberry. Öğle Yemeği: Rempeyek, Kerupuk Putih, Terong Balado, Telur Balado, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tumis Buncis, Siomay, Pempek Kapal Selam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pie Susu, Cireng, Sosis Daging Sapi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. Aperatifler/Diğer: Jack N Jill Cloud 9 Crunchy. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|