|
🚩остался 1 килограмм до цели! иду по графику, пошла третья неделя дефицита. поддерживать высокую физическую активность на таком калораже непросто, но я справляюсь пока.
🥒 ещё предмет личной гордости - то, как удалось не сорваться на какие-нибудь чипсы при просмотре фильма. рецепт - полкило огурцов с солью и специями, и волки целы, и диета спасена!
|
1218 kcal
|
Yağ: 48,12g | Prot: 54,65g | Karb: 144,76g.
Kahvaltı: Амка Творог Обезжиренный, Чиабатта, Банан, Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Царицыно Сосиски Особые с Говядиной, Гречка Отварная, Махеевъ Аджика Острая, Пятерочка Яблоко Сезонное. Akşam Yemeği: Чеснок, Картофель Отварной, Рестория Шеф Тефтели из Индейки, Fazer Чиабатта Темная. devamı için...
|
|