24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 35,97g | Prot: 107,82g | Karb: 84,12g.
Kahvaltı: Hacendado Café con Leche (Cápsulas). Öğle Yemeği: DIA Arroz Integral, Hacendado Pimientos Asados Tiras, DIA Chuleta de Pavo al Ajillo. Akşam Yemeği: Ligeresa Mahonesa, Certossa Hogaza Rústica 5 Cereales , Findus Revuelto Tradicional de Setas, Carrefour Espárragos Blancos, Pechuga de Pollo. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|