|
17.00 siłownia
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2364 kcal
|
Yağ: 93,06g | Prot: 119,29g | Karb: 267,64g.
Kahvaltı: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Öğle Yemeği: Ciasto Marchewkowe, Banan, Jabłko. Akşam Yemeği: Cukier, Knedle ze Śliwkami, Biedronka Masło Ekstra. Aperatifler/Diğer: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. devamı için...
|
|
3286 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 12 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|