24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 68,09g | Prot: 95,94g | Karb: 271,04g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Banana Prata, Banana da Terra, Vitória Uva, Ameixas, Carioca Feijão Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Banana Prata, Carioca Feijão Cozido, Estrogonofe de Carne. Aperatifler/Diğer: Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Molico Leite Desnatado, Abacate. devamı için...
|
|
1396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Adrielly.Phillipini Kilo Geçmişi
|