|
Plates ve Diyet ile 🧘🏻♀️💪🏻🥕🥦🥬🍳
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 69,76g | Karb: 286,46g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Domatesler, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Akşam Yemeği: Sütaş Cacık, Sütlaç, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Yurdum Barbunya Pilaki, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Karmen Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Alpella Mini Rulo Pasta, Ülker Çokonat, Kahve, Soda, Limon Suyu. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ilknuraltunkaya Kilo Geçmişi
|