25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 121,13g | Prot: 141,98g | Karb: 120,99g.
Kahvaltı: Чай, Кофе, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Овсяная Каша на Воде, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Trapeza Киноа Белая, Комо Сыр Российский, Свиная Отбивная. Akşam Yemeği: Мясная Лавка Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Свиная Отбивная, Торчин Майонез Европейский 72%, Краснокочанная Капуста. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
3229 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|