|
KF 23,08 Kg 19,94
KM 35,7 Kg 30,84
wthr 0,560
Vis 9
T 102
H 97,5 Q 1,051
|
2051 kcal
|
Yağ: 63,51g | Prot: 141,47g | Karb: 228,18g.
Öğle Yemeği: Mandarine, Harry Vollkornbrot, Ja! Bami Goreng, Olivenöl, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Rucola, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Rispentomaten, Olivenöl, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 22 dakika, rad - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|